Nach jeder geplanten Fahrt oder jedem geplanten Lauf gibt dir LeCoach einen Ausführungswert von bis zu 100 Punkten und einen Satz, der sagt, wie die Einheit lief. Ab V1.511 wird der Ausführungswert schlauer. Er schaut sich jetzt auch jede Wiederholung deines Hauptteils an, und Fahrten und Läufe bekommen jeweils eigene Regeln.
Was neu beim Ausführungswert ist
Der Wert hat deine Einheit schon immer mit dem Trainingsplan verglichen: Zeit in den Zonen, Intensität, Trainingsbelastung und Dauer. Das bleibt alles so. Neu ist ein genauerer Blick auf die harte Arbeit selbst. LeCoach gleicht jetzt jede Wiederholung mit ihrem eigenen Ziel ab, sodass der Wert weiß, wie viel du vom Hauptteil geschafft hast. Läufe bekommen Regeln, die dazu passen, wie sich die Pace beim Laufen verhält.
Ein genauerer Blick auf die harte Arbeit
Der Hauptteil ist meistens der Grund, warum ein Workout in deinem Trainingsplan steht. Deshalb verfolgt der Wert ihn jetzt Wiederholung für Wiederholung. Eine Wiederholung, die nah am Ziel ist, gilt als erledigt. Du verlierst also keine Punkte für ein paar Watt zu wenig oder eine minimal zu kurze Wiederholung. Kurze Belastungen wie Sprints oder 30/15er zählen, sobald du sie gemacht hast.
Wenn ein echter Teil der harten Arbeit fehlt, zeigt sich das im Wert, sowohl in der Zahl als auch im Wort. Je mehr du vom Hauptteil ausgelassen oder nicht gehalten hast, desto tiefer kann der Wert fallen, ganz gleich, wie gut das Aufwärmen und Ausfahren oder Auslaufen liefen.
Etwas über dem Trainingsplan zu liegen fällt weniger ins Gewicht, als darunter zu bleiben. Zehn Minuten extra auf dem Heimweg oder eine Wiederholung etwas über dem Ziel machen weniger aus, als die Einheit vorzeitig abzubrechen.
Ein kurzes Beispiel
Nimm an, dein Trainingsplan sieht fünf 5-minütige VO2max-Wiederholungen vor. Vier davon treffen das Ziel und die letzte flacht ein wenig ab. Du hast den Großteil der harten Arbeit erledigt, also kann die Einheit immer noch als Gut bewertet werden. Nimm nun an, du hörst nach drei Wiederholungen auf. Ein großer Teil der harten Arbeit fehlt, und der Wert zeigt das, selbst wenn der Rest der Ausfahrt genau nach Trainingsplan lief.
Exzellent ist für Einheiten reserviert, die rundum nah am Plan liefen, bei der harten Arbeit und dem Rest der Ausfahrt.
Eigene Regeln für Läufe
Läufe werden nach der Pace bewertet, und die Pace verhält sich beim Laufen anders als die Leistung.
Jede Wiederholung wird mit ihrer eigenen Ziel-Pace verglichen. Auf dem Laufband gibt es etwas mehr Spielraum, weil eine Uhr die Pace auf dem Laufband weniger genau misst.
Draußen nutzt LeCoach deine an die Steigung angepasste Pace, wenn du sie in Intervals.icu hast. Eine hügelige Strecke wird dir also nicht negativ angerechnet.
Bei lockeren Läufen zählt auch deine Herzfrequenz. Wenn sie im lockeren Bereich blieb, gilt dein Lauf als im Plan, selbst wenn Hügel, Trails oder ein Laufband deine Pace sehr ungleichmäßig aussehen lassen.
Wiederholungen, die viel schneller gelaufen werden als geplant, gelten als erledigt, aber der Lauf wird nicht den höchsten Wert auf der Skala erreichen. Wenn du deine Schwellen-Wiederholungen in deiner 5-km-Pace läufst, ist das eine andere Einheit, und der Satz sagt dir das auch.
Keine Schwellen-Pace in Intervals.icu? LeCoach nutzt die, die du in LeCoach eingestellt hast, oder deine Herzfrequenzzonen, und erwähnt im Satz, dass deine Pace nicht geprüft werden konnte. Stelle deine Schwellen-Pace ein, um den vollen Wert zu bekommen.
Gut ist gut
Jage nicht der 100 hinterher. Bei Ausfahrten draußen gibt es Ampeln, Wind und Abfahrten, und bei Läufen gibt es Hügel und Kaffeepausen. Ein Wert von Gut bei einer harten Einheit bedeutet, dass du die Arbeit gemacht hast, die dein Trainingsplan verlangt hat.
Der Wert ist auch kein Urteil über dich. Er verrät deinem Coach, wie das Training anschlägt, er fließt in die Prüfung der Schlüsseleinheiten für deinen Plan-Check-Score ein, und er steht auf deiner Workout-Karte. Wenn ein paar Schlüsseleinheiten nacheinander als Mittel oder Niedrig herauskommen, ist das nützlich zu wissen: Vielleicht sind die Ziele zu hoch, vielleicht brauchst du mehr Erholung. Frag deinen Coach danach. Er sieht denselben Wert und die Wiederholungen dahinter. Er wird dir eine Anpassung vorschlagen und erklären, warum, anstatt deinen Trainingsplan im Alleingang umzuwerfen.
Was gleich bleibt
Werte, die du bereits hast, bleiben wie sie waren. Die neuen Regeln gelten für Einheiten ab dem 11 November 2026.
Testtage zeigen anstelle eines Wertes weiterhin dein Testergebnis an, einschließlich Rampentests, die von Zwift, Rouvy oder MyWhoosh kommen.
Eine Ausfahrt wird nie für einen geplanten Lauf gewertet und umgekehrt.
Mehr darüber, was sich der Wert ansieht, findest du im Support-Artikel Was ist der Ausführungswert?. Wenn du dich selbst in eine Einheit vertiefen möchtest, geht Wie du deine Aktivitäten und Workouts analysierst durch den Rest der Fahrtseite, und Rad-Trainingszonen erklärt die Zonen, die der Wert vergleicht.
Fahre dein nächstes geplantes Workout, lies den Satz unter dem Wert und frag deinen Coach nach allem, was dich überrascht.