LeCoach vs Runna: welche Laufcoach-App passt zu dir?

LeCoach ist um genau dieses Gespräch herum gebaut: Frag, warum dein Lauf heute locker ist, oder sag Bescheid, dass du nächstes Wochenende weg bist, und LeCoach zeigt dir die Änderung in deinem Kalender, damit du sie speichern kannst. Das Hilfecenter von Runna beschreibt einen Support-Chat in der App mit dem Kundenteam sowie Workout Insights: KI-Feedback nach einem Workout, ohne dass sich der Plan ändert. Einen KI-Coach, mit dem du chatten kannst, haben wir weder auf der Website noch im Hilfecenter gefunden, die App selbst haben wir allerdings nicht getestet.

LeCoach schreibt jedes Workout für dich, auf Basis deines Ziels, deiner Woche, deiner Schwellenpace, deiner Zonen und deiner Erfahrung, und jede Art von Workout baut auf dem letzten Mal auf. Du kannst Laufen und Radfahren kombinieren, und Kraft- und Mobility-Workouts stehen im selben Kalender. Runna erstellt deinen Plan aus deinen Antworten beim Onboarding, mit Plänen von Coaches in Stufen von Einsteiger bis Elite Plus. Die App schätzt eine Zeit anhand deines Leistungsstands, und du kannst nicht auf eine selbst gewählte Zielzeit hin trainieren.

Ein guter Coach trifft kleine Entscheidungen selbst und fragt beim Rest nach. So arbeitet LeCoach. Er nimmt jede Nacht kleine, sichere Änderungen vor, jede markiert mit Angepasst und einem Rückgängig-Button. Nach einer verpassten Einheit bietet dir dein Tagesbericht ein paar Wege zum Nachholen. Wenn ein Muster immer wieder auftaucht, fragt der Montagsrückblick nach dem Grund, bevor sich etwas ändert, denn ein voller Monat und ein zu harter Plan brauchen unterschiedliche Lösungen. Runna überlässt das meist dir: Du verschiebst einen Lauf oder lässt ihn aus, du schaltest Not Feeling 100% selbst ein, und Plan Realignment erscheint erst, wenn du mehr als drei Läufe oder eine ganze Woche verpasst hast, und lässt sich nach dem Bestätigen nicht rückgängig machen.

Das Hilfecenter von Runna beschreibt keine Nutzung von HRV- oder Schlafdaten und sagt, dass die Herzfrequenz angezeigt wird, deinen Plan aber nicht verändert. Bei der Erklärung, wie Runna das Verletzungsrisiko senkt, werden deine Antworten, dein Leistungsniveau, die Distanz, Wettkampfzeiten, Entlastungswochen und Grenzen für die Steigerung genannt. LeCoach bewertet deine HRV, deinen Schlaf und deinen Ruhepuls im Vergleich zu deinen eigenen letzten 7 und 28 Tagen, und an einem Tag mit Mittel oder Niedrig und einer harten Einheit im Plan fragt er dich, was du tun willst. Deine Workouts haben Pace-Vorgaben, und Herzfrequenzvorgaben können daneben stehen.

Runna zeigt dir auf Ebene der einzelnen Einheit, was du laufen sollst und warum, mit Pace-Auswertungen und Feedback nach dem Workout. LeCoach bietet zusätzlich einen Plan-Check-Score für den ganzen Plan, einen Wert dafür, wie jeder Lauf im Vergleich zum Plan lief, Diagramme zu Fitness, Ermüdung und Form sowie einen Montagsrückblick, der zurück und nach vorn schaut.

LeCoach kostet €7.99 im Monat oder €5.59 im Monat bei jährlicher Zahlung (€67.10), mit 14 Tagen Testphase ohne Karte. Runna kostet $19.99 im Monat oder $119.99 im Jahr, mit 7 Tagen kostenloser Testphase, und es gibt ein Jahrespaket mit Strava für $149.99. LeCoach verbindet sich direkt mit Garmin und über ein kostenloses Intervals.icu-Konto mit mehr als 20 weiteren Plattformen, darunter COROS, Suunto, Zwift, Wahoo, Rouvy und MyWhoosh.