Zwischen euren Unterhaltungen passt LeCoach auf deinen Trainingsplan auf, wie ein Coach es tun würde. Er nimmt selbstständig kleine, sichere Änderungen vor, die du alle rückgängig machen kannst. Bei größeren Dingen fragt er dich zuerst.
Kleine Änderungen über Nacht
Verpasste intensive Einheiten. Wenn letzte Woche die intensiven Einheiten zu kurz kamen, wird deine nächste Einheit dieser Art etwas leichter.
Zunehmende Ermüdung. Wenn deine Ermüdung schneller steigt, als du dich erholst, bekommen die harten Einheiten um diesen Zeitpunkt herum ein paar Intervalle weniger oder kürzere. Die Intensität bleibt gleich.
Eine leichte Woche vor einer Entlastungswoche. Wenn die letzte Woche so leicht wie eine Entlastungswoche war, wird deine nächste Entlastungswoche zu einer normalen Trainingswoche. Das passiert nie in der ersten Woche eines neuen Trainingsplans.
Krankheitstage. Wenn du einen Krankheitstag einträgst, werden die Einheiten an diesem Tag entfernt und dein Coach hilft dir, die Woche neu zu ordnen.
Jede Änderung bekommt ein Angepasst-Label an der Einheit. Tippe darauf, um zu sehen, was sich geändert hat, oder um es rückgängig zu machen. LeCoach ändert niemals Tests, Rennen, deine festen Ausfahrten oder Einheiten, die du in den letzten 7 Tagen selbst geändert hast.
Fragen im Morgenbericht
Wenn der heutige Tag eine Entscheidung braucht, stellt dein Morgenbericht eine Frage mit ein paar Optionen. Zum Beispiel nach einer schlechten Nacht, wenn eine harte Einheit ansteht, nach ein paar Tagen mit schlechter Erholung, an deinem ersten Tag nach einer Krankheit oder nach einer verpassten Einheit. Nichts ändert sich, bis du tippst.
Der Wochenrückblick
Jeden Montag blickt LeCoach auf deine Woche zurück und auf die nächste voraus: was du gemacht hast, deine Erfolge, was er angepasst hat und was diese Woche bringt. Wenn etwas auffällt, stellt er bis zu 3 kurze Fragen, zum Beispiel zu Schlüsseleinheiten, die immer wieder schiefgehen, Wochen, die leichter waren als geplant, schlechter Erholung oder Grundlagenfahrten, die zu hart gefahren wurden. Einige Antworten passen deinen Plan sofort an (mit Rückgängig-Funktion). Größere Änderungen kommen als Vorschlag im Chat, den du speichern oder überspringen kannst. Du kannst deinem Coach auch eine Notiz hinterlassen.
Wenn du nicht antwortest, ändert sich nichts. Nach deiner ersten Woche in einem neuen Trainingsplan und am Ende jeder Phase fragt der Wochenrückblick auch, wie es gelaufen ist.
Wie LeCoach deine Einheiten bewertet
Fahrten werden nach Leistung bewertet. Lockere Läufe werden nach Herzfrequenz bewertet: Ein Lauf gilt als zu hart, wenn deine durchschnittliche Herzfrequenz mehr als 3 % über der Obergrenze deiner Herzfrequenzzone 2 liegt. Deine eigene Antwort auf „Wie war die Einheit?“ zählt mehr als die Zahlen.
Wenn LeCoach dein Training nicht sehen kann
Aktivitäten, die LeCoach über Strava erreichen, kommen ohne Daten an, sodass LeCoach sie nicht bewerten kann. Er wird eine Einheit in einer Woche mit einer Strava-Aktivität nicht als verpasst markieren, und der Wochenrückblick zeigt dir, wie du dein Gerät oder deine App direkt verbindest. Mehr dazu unter Aktivitäten von Strava werden in LeCoach nicht angezeigt.