Après chaque sortie prévue, LeCoach te donne un score d'exécution sur 100 et une phrase qui résume comment la séance s'est passée. À partir de la version 1.511, le score d'exécution devient plus intelligent. Il examine désormais chaque répétition de ton corps de séance, et le vélo comme la course à pied ont chacun leurs propres règles.
Quoi de neuf dans le score d'exécution
Le score a toujours comparé ta séance avec le plan : temps dans les zones, intensité, charge d'entraînement et durée. Tout cela reste. La nouveauté, c'est qu'il regarde de plus près le travail intense en lui-même. LeCoach vérifie maintenant chaque répétition par rapport à sa propre cible, pour que le score sache quelle part du corps de séance tu as accomplie, et les sorties en course à pied ont des règles adaptées au comportement de l'allure.
Un regard plus attentif sur le travail intense
Le corps de séance est généralement la raison pour laquelle un entraînement est dans ton plan. Le score le suit donc maintenant répétition par répétition. Une répétition proche de sa cible compte comme réussie, tu ne perds donc pas de points pour quelques watts ou une répétition légèrement courte. Les efforts courts comme les sprints ou les 30/15 comptent une fois que tu les as faits.
Rater une vraie partie du travail intense se voit dans le score, aussi bien dans le chiffre que dans le mot. Plus tu as sauté ou pas tenu une grande partie du corps de séance, plus le score peut baisser, même si l'échauffement et le retour au calme se sont très bien passés.
Dépasser un peu le plan compte moins que ne pas en faire assez. 10 minutes de plus sur le chemin du retour, ou une répétition un peu au-dessus de la cible, ont moins d'impact que d'écourter la séance.
Un exemple rapide
Disons que ton plan prévoit 5 répétitions de VO2max de 5 minutes. Quatre d'entre elles atteignent la cible et la dernière baisse un peu. Tu as fait la majeure partie du travail intense, la séance peut donc toujours afficher Bien. Maintenant, disons que tu t'arrêtes après 3 répétitions. Une grande partie du travail intense manque, et le score le montre, même si le reste de la sortie s'est déroulé exactement comme prévu.
Très bien est réservé aux séances qui se sont déroulées presque comme prévu sur toute la ligne, le travail intense comme le reste de la sortie.
Des règles spécifiques pour la course à pied
Les sorties en course à pied sont évaluées sur l'allure, et l'allure se comporte différemment de la puissance.
Chaque répétition est comparée à sa propre allure cible, avec un peu plus de marge sur tapis de course, car une montre lit l'allure sur tapis de manière moins précise.
En extérieur, LeCoach utilise ton allure ajustée selon la pente quand elle est disponible dans Intervals.icu, pour qu'un parcours vallonné ne te pénalise pas.
Sur les sorties en endurance fondamentale, ta fréquence cardiaque compte aussi. Si l'effort est resté souple, ta sortie compte comme réussie par rapport au plan, même quand les côtes, les sentiers ou un tapis de course rendent ton allure très irrégulière.
Les répétitions courues beaucoup plus vite que prévu comptent comme faites, mais la sortie n'atteindra pas le haut de l'échelle. Courir tes répétitions au seuil à l'allure 5k est une séance différente, et la phrase te le signale.
Pas d'allure au seuil dans Intervals.icu ? LeCoach utilise celle que tu as renseignée dans LeCoach, ou tes zones de fréquence cardiaque, et t'indique dans la phrase qu'il n'a pas pu vérifier ton allure. Renseigne ton allure au seuil pour obtenir le score complet.
Bien, c'est bien
Ne cherche pas le 100. Les sorties en extérieur ont des feux rouges, du vent et des descentes, et la course à pied a des côtes et des pauses café. Un score Bien sur une séance difficile signifie que tu as fait le travail demandé par ton plan.
Le score n'est pas non plus un verdict sur toi. Il indique à ton coach comment l'entraînement est assimilé, il alimente la vérification des séances clés dans ton score du plan, et il s'affiche sur la carte de ta séance. Si plusieurs séances clés de suite ressortent Passable ou Faible, c'est utile à savoir : peut-être que les cibles sont trop hautes, peut-être que tu as besoin de plus de récupération. Demande à ton coach. Il voit le même score et les répétitions derrière, et il te suggérera un ajustement en expliquant pourquoi, plutôt que de remanier ton plan tout seul.
Ce qui ne change pas
Les scores que tu as déjà restent tels qu'ils étaient. Les nouvelles règles s'appliquent aux séances à partir du 11 November 2026.
Les jours de test affichent toujours ton résultat de test au lieu d'un score, y compris les tests rampe qui viennent de Zwift, Rouvy ou MyWhoosh.
Une sortie vélo ne valide jamais une sortie course à pied prévue, et inversement.
Pour en savoir plus sur ce que le score prend en compte, lis l'article du centre d'aide Qu'est-ce que le score d'exécution ?. Si tu veux creuser une séance toi-même, comment analyser tes activités et séances détaille le reste de la page de la sortie, et zones d'entraînement en cyclisme explique les zones que le score compare.
Fais ta prochaine séance prévue, lis la phrase sous le score, et pose des questions à ton coach sur ce qui te surprend.