LeCoach vs IntervalCoach : quelle appli de coaching vélo te convient ?
C'est nous qui faisons LeCoach, nous ne sommes donc pas neutres. Chaque affirmation ci-dessous a été vérifiée directement sur le site de l'autre appli (novembre 2026).
LeCoach et IntervalCoach sont deux coachs IA qui se connectent à Intervals.icu. Ils diffèrent par leur spécialité et par la façon dont les changements te parviennent. LeCoach se concentre sur le vélo et la course à pied, écrit tout ton plan jusqu'à ton objectif et te demande d'abord ton avis pour tout ce qui dépasse un petit ajustement. IntervalCoach couvre neuf sports, du vélo à la randonnée, et dans ses formules payantes, il remanie de lui-même la séance du jour chaque matin.
Verdict rapide : choisis LeCoach si tu roules ou cours et que tu veux un plan écrit en entier jusqu'à ton objectif, un coach à qui parler sans limite mensuelle, du renforcement musculaire avec son propre plan et un score du plan qui te dit comment se passe ton entraînement. Choisis IntervalCoach si tu veux un plan d'entraînement au-delà du vélo ou de la course à pied, comme la randonnée ou la marche, et que tu fais confiance à une IA pour prendre toutes les bonnes décisions sans te consulter.
Qui te coache, et peux-tu lui parler ?
Les deux applis ont un coach IA qui voit tes données d'entraînement et peut modifier ton plan depuis le chat. Dans LeCoach, le chat est inclus dans l'abonnement, sans limite mensuelle. Le changement s'affiche en aperçu dans ton calendrier, et rien n'est enregistré tant que tu n'as pas appuyé sur Enregistrer les modifications. Dans IntervalCoach, le chat s'appelle Coach+ et fait partie des formules payantes, avec un quota de messages par mois. Là aussi, un changement proposé dans le chat attend ta validation.
| Fonctionnalité | LeCoach | IntervalCoach |
|---|---|---|
| Chat avec un coach qui connaît tes données | ✓ Oui: inclus dans l'abonnement, sans limite mensuelle | ◐ En partie : Coach+ donne 20 messages par mois sur Pro et 200 par mois, plus des recharges, sur Max |
| Modifier ton plan d'entraînement dans le chat | ✓ Oui: aperçu dans ton calendrier, puis Enregistrer les modifications | ✓ Oui: Coach+ propose un changement et tu le valides sur une carte |
| Explique pourquoi | ✓ Oui: chaque suggestion est accompagnée de sa raison | ✓ Oui: son site indique que chaque changement est accompagné de sa raison |
| Te pose des questions sur ton entraînement, sans que tu demandes | ✓ Oui: le bilan du lundi pose au maximum 3 questions sur ce qu'il a remarqué, et ton rapport du jour te demande ton avis quand la journée exige une décision | ✗ Non: il propose un check-in le matin et des rappels, mais nous n'avons trouvé aucune question sur les tendances de ton entraînement |
Le plan d'entraînement est-il fait pour toi ?
Les deux construisent un plan à partir de ton objectif et de tes dates, avec phase foncière, phase spécifique, pic de forme et affûtage, et des courses A, B et C. LeCoach planifie le vélo et la course à pied, dans un seul plan si tu pratiques les deux, et écrit toutes les séances du plan dès le départ, jusqu'à ton objectif. IntervalCoach annonce neuf sports, 5 modèles de périodisation et 6 modèles de plans hors course, et écrit 4 ou 8 semaines à l'avance selon ta formule payante.
| Fonctionnalité | LeCoach | IntervalCoach |
|---|---|---|
| Sports | Vélo et course à pied, dans un seul plan si tu pratiques les deux, avec du renforcement musculaire pour cyclistes et coureurs | Neuf annoncés, du vélo à la randonnée |
| Foncier, phase spécifique, pic de forme et affûtage jusqu'à ta course | ✓ Oui | ✓ Oui |
| Jusqu'où le plan est écrit à l'avance | ✓ Oui: tout le plan, jusqu'à ton objectif | ◐ En partie : 4 semaines sur Pro, 8 sur Max |
| Choix du modèle de périodisation | ✓ Oui: le coach choisit celui qui convient à ton objectif | ✓ Oui: son site cite linéaire, ondulatoire, polarisé, pyramidal et par blocs |
| Te demande si ton plan te convient toujours | ✓ Oui: après ta première semaine et après chaque phase d'entraînement | ✗ Non: nous ne l'avons pas trouvé sur ses pages publiques |
Comment le plan d'entraînement s'adapte-t-il ?
C'est la principale différence. Avec les formules Pro et Max, IntervalCoach fait un point chaque matin avant de t'envoyer ta séance par e-mail et peut, de lui-même, réduire la charge, limiter l'intensité ou remplacer la séance. LeCoach fait chaque nuit de petits changements sans risque, chacun marqué « Ajusté » avec un bouton Annuler, et te demande d'abord ton avis sur tout ce qu'un vrai coach te demanderait. Par exemple : un jour où ta récupération est Passable ou Faible et où une séance intense est prévue, ton rapport du jour te demande ce que tu veux faire et te suggère une réponse.
| Fonctionnalité | LeCoach | IntervalCoach |
|---|---|---|
| Petits ajustements faits pour toi | ✓ Oui: séance marquée « Ajustée », une touche pour annuler | ✓ Oui: il peut réduire, plafonner ou remplacer la séance tout seul |
| La séance du jour s'adapte aux données de ce matin | ✓ Oui: le rapport du jour propose un changement, et tu valides d'une touche | ✓ Oui: automatique avec Pro et Max |
| Les changements plus importants attendent ton accord | ✓ Oui: toujours | ✗ Non |
| Séances manquées | ✓ Oui: plusieurs façons de rattraper, plus « Laisser tomber » ; rien ne bouge tant que tu n'as pas validé | ◐ Partiel: un rappel qui ouvre son chat |
| Demande pourquoi quand quelque chose coince régulièrement | ✓ Oui: si tu manques 2 de tes 3 dernières séances d'un même type, le bilan te demande ce qui se passe | ✗ Non: nous ne l'avons pas trouvé sur ses pages publiques |
Est-ce qu'il écoute ton corps ?
Les deux lisent la VFC (HRV), le sommeil et la fréquence cardiaque au repos, et tiennent compte de tes check-ins. LeCoach évalue ta récupération (Bien, Passable ou Faible) par rapport à tes 7 et 28 derniers jours, et donne plus de poids à ton ressenti sur une séance qu'aux chiffres. Il suit aussi les tendances plus longues de ton état : humeur, motivation, fatigue, stress et courbatures, par rapport à ce qui est habituel pour toi. Quand quelque chose ressort, le bilan du lundi t'en parle.
| Fonctionnalité | LeCoach | IntervalCoach |
|---|---|---|
| VFC, sommeil et fréquence cardiaque au repos | ✓ Oui | ✓ Oui |
| Tes propres check-ins | ✓ Oui: check-ins quotidiens et « Comment s'est passée la séance ? » | ✓ Oui: check-in quotidien, RPE et courbatures |
| Récupération évaluée par rapport à ta normale récente | ✓ Oui: tes 7 et 28 derniers jours | ✓ Oui: son score de préparation et sa tendance VFC s'appuient sur tes données |
| Tendances plus longues de ton ressenti (humeur, motivation, fatigue, stress, courbatures) | ✓ Oui: sur des jours et des semaines, par rapport à ce qui est habituel pour toi | ✗ Non: nous ne l'avons pas trouvé sur ses pages publiques |
| Demande comment tu vas quand ta récupération reste basse | ✓ Oui: après au moins deux jours à Faible, ton rapport du jour te demande si tout va bien | ✗ Non: nous ne l'avons pas trouvé sur ses pages publiques |
Vas-tu comprendre ton entraînement ?
Le score du plan de LeCoach te dit en un seul chiffre si ton plan est bien construit, si tu le suis et si ta condition physique évolue. Il s'accompagne d'une vue Engine de ta puissance sur 9 durées et d'un score qui compare chaque sortie au plan. IntervalCoach propose un tableau de bord et des analyses dans toutes ses formules, et projette ta condition physique à la date de ton objectif.
| Fonctionnalité | LeCoach | IntervalCoach |
|---|---|---|
| Un score pour l'état de ton plan d'entraînement | ✓ Oui: score du plan | ◐ Partiel: condition physique projetée à la date de ton objectif ; nous n'avons trouvé aucun score de plan sur son site |
| Chaque sortie comparée au plan | ✓ Oui: score d'exécution pour chaque séance | Nous ne l'avons pas trouvé sur ses pages publiques |
| Analyses | ✓ Oui: tableau de bord d'analyse détaillé, avec Your Engine, une fonction propre à LeCoach | ✓ Oui: tableau de bord et analyses dans toutes les formules |
| Vient te parler de l'avancée de ton plan | ✓ Oui: le bilan du lundi, avec tes réussites, ce qu'il a ajusté et ses questions pour toi | ◐ Partiel: un e-mail récapitulatif chaque semaine, sans questions |
Compatible avec ton installation ?
Les deux ont des applis iPhone et Android, fonctionnent dans le navigateur et se connectent à tes plateformes d'entraînement via Intervals.icu.
| Fonctionnalité | LeCoach | IntervalCoach |
|---|---|---|
| Essai gratuit | ✓ Oui: 14 jours, sans carte bancaire | ✓ Oui: 14 jours de Pro, sans carte bancaire |
| Applis | ✓ Oui: iPhone, Android et web | ✓ Oui: iPhone, Android, Apple Watch, Mac et web |
Quand choisir IntervalCoach
IntervalCoach est le meilleur choix si :
- Tu pratiques le triathlon, la natation, le HYROX ou la randonnée comme sport principal.
- Tu veux que la séance de chaque jour soit modifiée automatiquement, sans qu'on te demande ton avis.
Quand choisir LeCoach
- Tu veux parler à ton coach aussi souvent que nécessaire, sans limite mensuelle.
- Tu veux qu'on te demande ton avis avant les changements importants, avec une proposition et sa raison.
- Tu veux chaque séance de ton plan écrite jusqu'à ton objectif, pas quelques semaines à la fois.
- Tu veux un score du plan qui te dit si ton plan d'entraînement fonctionne.
- Tu fais du vélo ou de la course à pied, et tu veux les deux sports dans un seul plan d'entraînement.
- Tu veux du renforcement musculaire avec son propre plan, une figure 3D pour chaque exercice et des charges qui augmentent à mesure que tu progresses.
- Tu veux une logique d'entraînement calculée et des garde-fous solides autour de l'IA, pour que tes chiffres et ton plan restent justes.
- Tu veux un coach qui vient te poser des questions quand il remarque quelque chose, comme le ferait un vrai coach.
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