À propos
Un coach IA qui te connaît vraiment
LeCoach est un coach IA pour le vélo et la course à pied. Il apprend à te connaître en tant qu'athlète, bâtit tes plans d'entraînement en fonction de ton profil, de tes objectifs et du temps dont tu disposes, suit ton entraînement au quotidien et reste disponible dès que tu veux lui parler. Avant la séance de 6 h du matin, pas au check-in de la semaine suivante.
Pourquoi je l'ai créé
J'ai la quarantaine, je fais des cyclosportives, et pendant des années ma FTP n'a pas bougé. J'ai essayé tout ce que tente un athlète sérieux qui s'entraîne seul. Un coach humain a appris à me connaître, mais les réponses arrivaient une fois par semaine et la facture grimpait. TrainerRoad et JOIN étaient abordables et adaptaient mon plan automatiquement, mais je ne pouvais rien leur demander. Pourquoi cette séance ? Pourquoi ma semaine vient-elle de changer ? Et leurs séances standardisées ne m'allaient jamais tout à fait.
Je suis un diesel : un gros moteur aérobie, mais faible en anaérobie. Les séances de VO2max de JOIN étaient calées sur un pourcentage de FTP qui suppose un profil de puissance moyen, et j'explosais à chaque fois. L'appli s'en moquait.
Alors j'ai créé le coach que je voulais.
Un coach qui connaît mon profil grâce à mes vraies données. Qui démarre le travail de VO2max à une intensité que je peux tenir et le fait progresser semaine après semaine. Qui répond à mes questions à toute heure et explique son raisonnement au lieu de réorganiser mon calendrier en silence.
Six mois après l'avoir adopté, j'avais gagné 28 watts et je battais à nouveau des records de puissance. C'est mon histoire, pas une promesse. Mais c'est la raison d'être de LeCoach.
Rutger, fondateur de LeCoach
La troisième voie
LeCoach se situe entre un coach humain et une appli d'entraînement. Le prix d'une appli, le comportement d'un coach.
Il s'appuie sur Intervals.icu, la plateforme d'analyse gratuite que beaucoup d'athlètes d'endurance utilisent déjà. Grâce à cette seule connexion, LeCoach voit tout ce que tu enregistres, quel que soit l'appareil ou la plateforme sur lesquels tu t'entraînes, et chaque séance qu'il te programme y est renvoyée automatiquement.
Tout ton historique d'entraînement réuni au même endroit, et un coach qui l'a vraiment lu en entier. Demande-lui de comparer ta phase spécifique actuelle avec ta préparation pour le même événement il y a deux ans, sortie par sortie. Demande-lui un plan de nutrition pour le jour de la course. Demande-lui pourquoi le plan place le travail au seuil à ce moment-là, ou si tu peux continuer à t'entraîner malgré un rhume.
Une connexion, tout est visible
Sorties vélo et course à pied, puissance, allure, fréquence cardiaque, VFC (HRV), sommeil, poids.
Synchronisé là où tu t'entraînes
Zwift, Garmin, Wahoo, Rouvy, MyWhoosh et bien d'autres.
Vélo et course à pied, côte à côte
Courses, marches, randonnées et jours de récupération dans un seul calendrier.
Un coach qui a tout lu
Chaque conversation tient compte de tout ton historique d'entraînement.
Ce qui nous guide
Un coach conseille, il n'impose pas. Un coach explique ses choix. Et un coach doit t'aider à progresser et à mieux comprendre ton entraînement, pas seulement à enchaîner les séances.
Conseiller, pas imposer
Chaque matin, LeCoach lit ta récupération et te dit si tu as le feu vert pour la séance du jour ou si une alternative te conviendrait mieux. Une seule mauvaise valeur de VFC (HRV) n'impose pas un jour de repos. Le coach explique ce qu'il voit, propose un changement et te laisse décider.
Comment fonctionne l'entraînement adaptatif →
La transparence plutôt que la magie
Le score d'exécution après chaque séance. Le bilan de la semaine. Le score du plan qui garde une vue d'ensemble. Tu dois toujours pouvoir comprendre pourquoi ton entraînement est construit ainsi, et le remettre en question quand quelque chose ne te semble pas juste.
Dans les coulisses du score du plan →
Faire de toi un meilleur athlète
Le calendrier, le tableau de bord d'analyse, l'éditeur de séances, le suivi du poids et des habitudes. Tout ce qu'il te faut pour comprendre ton propre entraînement, pas seulement le suivre. Le coach est un partenaire tout au long du parcours, pas un distributeur de séances.
Ce que fait vraiment un coach IA →
Construit avec la communauté
LeCoach est né sur le forum Intervals.icu et continue d'évoluer grâce à lui. Les suggestions qui y sont publiées se transforment souvent rapidement en fonctionnalités, et les retours des athlètes nous obligent à rester honnêtes.
"Ça change tout."
Issu de la communauté Intervals.icu
"De loin la meilleure expérience parmi tous les coachs IA."
Issu de la communauté Intervals.icu
"Il écoute vraiment mes demandes, et ça tient la route."
Issu de la communauté Intervals.icu
C'est notre exigence. Un coach qui écoute vraiment.
Entraîne-toi avec un coach qui a lu chaque ligne de tes données
Connecte ton compte et laisse LeCoach construire un plan autour de l'athlète que tu es vraiment.