LeCoach te permet d'ajouter des courses à ton plan d'entraînement et les utilise pour ajuster ta préparation. Pour un plan construit entièrement autour d'un événement principal, crée un plan d'entraînement ciblé sur un événement. Tu peux aussi ajouter des courses à ton plan actuel.
Ajouter une course
Option 1 : dans l'agenda, va à la date de la course, clique sur l'icône plus et sélectionne Ajouter une course. Option 2 : dis-le à LeCoach dans le chat.
Une course comprend : nom, priorité, date, sport, distance, dénivelé, temps visé, intensité estimée et charge d'entraînement (ces deux dernières se calculent mutuellement), et une description. LeCoach l'ajoute à ton calendrier, la synchronise avec Intervals.icu et ajuste ton plan en conséquence.
Priorités des courses
A : Objectif principal, affûtage complet et préparation. LeCoach propose des ajustements pour les semaines précédentes et un véritable affûtage.
B : Important, un peu de repos avant. Un court affûtage de quelques jours ; le plan peut être ajusté à l'approche de la course.
C : Juste pour courir, pas de préparation spécifique. Intégrée à l'entraînement ; peu ou pas de changement dans le plan.
Quand tu ajoutes ou modifies une course, LeCoach analyse automatiquement l'impact sur ton plan et propose des changements, que tu approuves via l'aperçu habituel.
Après la course
Ton activité de course s'associe à l'événement prévu et LeCoach prépare un rapport de course. Tu peux aussi marquer le sous-type d'une activité terminée comme Course si tu as couru spontanément.