Les deux valeurs
FTP : la valeur dans tes Paramètres → Zones et seuils. C'est elle qui dicte tout : les cibles des séances, les zones, l'intensité et le calcul de la charge d'entraînement.
eFTP : une estimation en continu de ta FTP, recalculée en permanence à partir de tes meilleurs efforts récents. Elle apparaît dans Analyses sous forme de courbe de tendance à côté de ta FTP.
Vois l'eFTP comme le radar et la FTP comme le réglage. L'eFTP bouge toute seule quand ta condition physique s'améliore (ou que tu roules moins) ; la FTP ne change que si tu la modifies volontairement.
Pourquoi les cibles ne sont pas basées directement sur l'eFTP
Pour la stabilité. L'eFTP fluctue au gré de tes sorties récentes, et des cibles de séance qui changent de jour en jour rendent l'entraînement impossible à piloter. De plus, tes appareils, qui ont leur propre réglage de FTP, seraient en désaccord permanent. LeCoach garde donc une FTP stable et te dit quand les données indiquent qu'il faut la changer.
Comment la FTP se met à jour en pratique
Quand tes sorties montrent un vrai nouveau niveau de FTP, LeCoach l'affiche comme une réussite avec un bouton Définir la FTP. Un clic met à jour ta FTP partout. Le fonctionnement complet : Les tests FTP et la mise à jour de ta FTP.
Pourquoi ma FTP Garmin est-elle différente ?
Garmin fait sa propre estimation, comme l'eFTP mais avec des calculs différents. Considère ta FTP LeCoach/Intervals.icu comme la valeur de référence et ajuste les autres plateformes pour qu'elles correspondent, en particulier les applis de home trainer dont le mode ERG convertit les cibles en %FTP en watts.