Si tu t'es entraîné mais que tu n'as pas enregistré de fichier (oubli de lancer ta montre, séance en intérieur sans appareil, séance de musculation), tu peux créer une activité manuelle.
Marquer une séance prévue comme faite
Ouvre la séance prévue dans la vue du jour (n'importe quelle séance passée ou celle d'aujourd'hui).
Appuie sur Marquer comme fait (le bouton avec un cercle et une coche).
Renseigne les valeurs réelles : nom, sport, durée, distance, intensité, charge d'entraînement, effort (RPE), ressenti, sous-type et une description facultative. L'intensité et la charge d'entraînement se calculent automatiquement l'une l'autre à partir de la durée, tu as donc juste besoin d'une idée approximative de l'une d'elles.
L'activité manuelle est également créée dans Intervals.icu, s'associe à la séance prévue et compte pour ton suivi et ton score d'exécution.
Ajouter une activité manuelle isolée
Tu peux aussi ajouter une activité qui n'était pas prévue (par exemple une séance de musculation ou une marche). Utilise l'icône plus sur le jour concerné, ou dis simplement à LeCoach dans le chat ce que tu as fait et demande-lui de l'enregistrer.
Tu as un fichier FIT ou GPX ?
LeCoach n'accepte pas directement l'import de fichiers. Importe le fichier dans Intervals.icu (glisse-le sur le calendrier ou utilise son bouton d'import) : il se synchronise automatiquement dans LeCoach en moins d'une minute, avec toutes les données intactes.