LeCoach vérifie constamment ton plan d'entraînement : temps et charge d'entraînement, équilibre des zones, jours d'entraînement et jours intenses consécutifs, forme, comment se sont passées tes séances, récupération et progression de ta condition physique. Ces vérifications forment le score sur la page État du plan.
Tu ne reçois plus une liste d'alertes à masquer ou à rejeter. LeCoach gère lui-même les petites choses sans risque, et tu peux annuler chaque modification. Pour tout le reste, il te pose la question, dans ton bilan de la semaine le lundi ou dans le rapport du matin. Si tu ne réponds pas à une question, rien ne change, et LeCoach attend 2 semaines avant de t'en reparler.
Tes limites d'entraînement
Sur la page État du plan, tu peux définir :
Maximum de jours d'entraînement consécutifs (1 à 7)
Maximum de jours intenses consécutifs (1 à 4)
Minimum pour la sortie longue : par défaut, le plus grand entre 25% de tes heures hebdomadaires ou 90 minutes. Définis ton propre pourcentage ou tes minutes, ou reviens à la valeur par défaut.
Ces limites guident aussi la façon dont LeCoach construit et adapte ton plan d'entraînement. Si tu t'entraînes bien sur de plus longues séries, augmente la limite.
Semaines de récupération et affûtages
Une semaine plus légère prévue par ton plan d'entraînement ne te pénalise pas. Si quelque chose sur la page semble incorrect, demande à ton coach dans le chat, ou envoie un e-mail à info@lecoach.app.