LeCoach vs Intervals.icu: welke fietscoach-app past bij jou?

Intervals.icu is daar eerlijk over: jij. Het is bewust "neem je eigen coaching mee": het platform geeft je elke grafiek, elk getal en elk hulpmiddel dat een coach zou gebruiken, en het uitstekende communityforum praat graag met je over je training. Maar er is geen planengine, geen aanpassing en geen AI; de coachingintelligentie lever je zelf. LeCoach levert die: een AI-coach die 24/7 klaarstaat, dezelfde data ziet (via Intervals.icu, uiteraard), je plan bouwt en aanpast, op verzoek trainingen maakt en elke beslissing uitlegt, terwijl alles in je Intervals.icu-account blijft staan.

Intervals.icu is hier heerlijk doe-het-zelf: een kalender waarin je sleept, een eersteklas editor voor trainingen en (voor supporters) een jaarplanner, de perfecte gereedschapskist als je graag je eigen coach bent. Alleen plant het niet voor je; dat is niet zijn taak. LeCoach maakt het plan op basis van je atletisch profiel en doelen, een dieselrijder krijgt haalbare VO2max-inspanningen, een A-wedstrijd en een doel voor je 5-minutenvermogen passen in één plan, en zet vervolgens elke training in je kalender van Intervals.icu, waar jij (en je grafieken) precies zien wat er komt. Gestructureerde en adaptieve training, in het platform dat je al vertrouwt.

Intervals.icu is een analyseplatform, geen planengine: als het leven je week verstoort, tonen de grafieken die verstoring trouw, en plan je zelf opnieuw. Terecht: het heeft nooit iets anders beloofd. LeCoach maakt die cirkel rond. Het houdt een gestructureerd weekritme aan en past aan als een wijziging zijn plek verdient, een dip in je herstelwaarden, gemiste trainingen, een botsing in je agenda, altijd voorgesteld, uitgelegd en door jou goedgekeurd. En omdat de synchronisatie in twee richtingen werkt, staat elke aanpassing seconden later in je kalender van Intervals.icu, en laten je grafieken voor fitheid en vorm de nieuwe situatie zien.

Intervals.icu is uitstekend in het verzamelen van de signalen van je lichaam: HRV, rusthartslag, slaap en tientallen andere herstelwaarden komen binnen van Garmin, Whoop, Oura, Apple Health en meer, allemaal prachtig in grafieken. Precies op die pijplijn draait LeCoach, dezelfde data, niets dubbel. Het verschil zit in wat er daarna gebeurt: op Intervals.icu lees jij de grafieken en trek je je eigen conclusies. LeCoach zet die signalen elke ochtend af tegen je persoonlijke basislijn, en de LeCoach-herstelscore bepaalt de dag: hij signaleert risico en stelt een andere training voor, voordat je onnodig kruit hebt verschoten.

Alle respect: de diepgang van de analyses in Intervals.icu is toonaangevend, en het is gratis: fitheid en vorm, vermogenscurves, verdeling over zones, cardiac drift, eigen grafieken en eigen velden waarmee technisch handige sporters dashboards bouwen waar de meeste platforms niet aan kunnen tippen. Hou je daarvan, dan verandert er niets: elke grafiek blijft. Wat LeCoach toevoegt, is de laag die het uitlegt. Het Plancheck-dashboard beantwoordt de vragen die de kale grafieken oproepen, werkt het plan, voer je het uit, zit het goed in elkaar, samengevat in één Plancheck-score, met een coach die elk signaal uitlegt en je onderweg dingen leert.

Intervals.icu is de grote verbinder van de duursport: Garmin, Wahoo, Strava, Whoop, Oura, Polar, Suunto, Coros, Apple Health, Zwift, MyWhoosh, Rouvy en een paar honderd andere, die allemaal op één plek samenkomen, plus een open API voor wie graag knutselt. En het is gratis, gedragen door vrijwillige bijdragen van supporters, een van de meest sportervriendelijke modellen in de branche. LeCoach concurreert met niets daarvan, het sluit er direct op aan: trainingen die in je kalender van Intervals.icu worden gezet, verschijnen automatisch in Zwift, op je fietscomputer en overal elders, en elke activiteit en elke herstelwaarde komt terug. Eén login per dienst, niets dubbel, en de coachinglaag kost €7.99/maand of €5.59/maand bij jaarbetaling.