Over ons
Een AI-coach die je echt kent
LeCoach is een AI-coach voor fietsen en hardlopen. Hij leert je kennen als sporter, bouwt trainingsplannen rond je profiel, je doelen en je beschikbare tijd, volgt je training elke dag en is er om mee te praten wanneer jij wilt. Vóór je training van 6 uur 's ochtends, niet bij de check-in van volgende week.
Waarom ik het bouwde
Ik rijd gran fondo's, ben in de veertig, en jarenlang kwam mijn FTP niet vooruit. Ik probeerde wat elke serieuze sporter zonder coach probeert. Een menselijke coach leerde me kennen, maar de antwoorden kwamen één keer per week en de kosten liepen op. TrainerRoad en JOIN waren betaalbaar en pasten mijn plan automatisch aan, maar ik kon ze niets vragen. Waarom deze training? Waarom veranderde mijn week net? En hun trainingen voor iedereen pasten ook nooit helemaal.
Ik ben een diesel: sterke aerobe motor, zwak anaeroob. De VO2max-trainingen van JOIN lagen op een percentage van je FTP dat uitgaat van een gemiddeld vermogensprofiel, en ik blies mezelf er elke keer op. De app maakte dat niets uit.
Dus bouwde ik de coach die ik wilde.
Een coach die mijn profiel kent uit mijn echte data. Die VO2max-werk begint op een intensiteit die ik kan afmaken en het week na week opbouwt. Die mijn vragen op elk uur beantwoordt en uitlegt waarom, in plaats van stilletjes mijn agenda om te gooien.
Zes maanden nadat ik overstapte, zat mijn FTP 28 watt hoger en reed ik weer vermogensrecords. Dat is mijn verhaal, geen belofte. Maar het is de reden dat LeCoach bestaat.
Rutger, oprichter van LeCoach
De derde optie
LeCoach zit tussen een menselijke coach en een trainingsapp in. De prijs van een app, de aanpak van een coach.
LeCoach draait op Intervals.icu, het gratis analyseplatform dat veel duursporters al gebruiken. Dankzij die ene koppeling ziet LeCoach alles wat je vastlegt, met welk apparaat of platform je ook traint, en elke training die hij voor je plant, gaat automatisch weer terug.
Je hele trainingsleven op één plek, en een coach die het echt allemaal gelezen heeft. Vraag hem je huidige opbouwfase te vergelijken met je voorbereiding op hetzelfde evenement twee jaar geleden, rit voor rit. Vraag om een voedingsplan voor je wedstrijddag. Vraag waarom het plan drempelwerk juist daar inplant, of dat je met een verkoudheid kunt doortrainen.
Eén koppeling, alles in beeld
Ritten, looptrainingen, vermogen, tempo, hartslag, HRV, slaap, gewicht.
Synchroniseert met waar je traint
Zwift, Garmin, Wahoo, Rouvy, MyWhoosh en meer.
Fietsen en hardlopen, naast elkaar
Wedstrijden, wandelingen, hikes en hersteldagen in één kalender.
Een coach die alles gelezen heeft
Bij elk gesprek heeft hij je volledige trainingscontext erbij.
Waar we in geloven
Een coach adviseert en dicteert niet. Een coach legt zichzelf uit. En een coach hoort je een betere, beter geïnformeerde sporter te maken, niet iemand die alleen trainingen afwerkt.
Adviseren, niet dicteren
Elke ochtend bekijkt LeCoach je herstel en zegt of je klaar bent voor de training van vandaag of beter iets anders kunt doen. Eén slechte HRV-meting betekent niet meteen een rustdag. De coach legt uit wat hij ziet, stelt een aanpassing voor en laat de beslissing aan jou.
Zo werkt adaptief trainen →
Transparantie boven magie
De uitvoeringsscore na elke training. Het weekoverzicht. De Plancheck-score die het grotere geheel bewaakt. Je moet altijd kunnen zien waarom je training eruitziet zoals hij eruitziet, en er vragen over kunnen stellen als iets niet goed voelt.
Zo werkt de Plancheck-score →
Een betere sporter van je maken
De kalender, het analysedashboard, de trainingseditor, gewicht en gewoontes bijhouden. Alles wat je nodig hebt om je eigen training te begrijpen, niet alleen te volgen. De coach is een partner in het proces, geen automaat die trainingen uitspuugt.
Wat een AI-coach echt doet →
Gebouwd met de community
LeCoach begon op het forum van Intervals.icu en wordt daar nog steeds gevormd. Suggesties die daar worden geplaatst, worden vaak snel nieuwe functies, en de feedback van sporters houdt ons eerlijk.
"Een gamechanger."
Uit de Intervals.icu-community
"Veruit de beste ervaring van alle AI-coaches."
Uit de Intervals.icu-community
"Hij luistert echt naar wat ik vraag en het klopt."
Uit de Intervals.icu-community
Dat is de lat. Een coach die echt luistert.
Train met een coach die elke regel van je data heeft gelezen
Koppel je account en laat LeCoach een plan bouwen rond de sporter die je echt bent.