De beste AI-coach voor Intervals.icu: zo kies je

Veel tools in deze hoek zijn op dezelfde manier begonnen: een getalenteerde sporter die ook kan programmeren, loste zijn eigen probleem op en deelde het resultaat op het forum. Het is het mooiste ontstaansverhaal in software. Het is ook hoe producten verweesd raken als iemand van baan wisselt, er een baby komt of de lol eraf is. Voordat je een tool je trainingsblok in handen geeft, mag je vragen wie erachter zit. Hangt iemands inkomen ervan af dat dit over twaalf maanden nog werkt? Is er een bedrijf, een roadmap, iemand die reageert als de synchronisatie hapert op de ochtend van je A-wedstrijd?

In een hete markt beginnen tools snel alle kanten op te leveren. De een voegt deze week een dashboard toe, de ander kopieert het een week later, soms tot op de pixel. Van een afstand ziet die snelheid er indrukwekkend uit. Van dichtbij vormt een stapel functies die in een kopieerrace is verzameld zelden een product. Samenhang merk je na drie maanden, als de onderdelen wel of niet in elkaar passen. Een simpele test: kan de maker uitleggen waarom het product werkt zoals het werkt? Een filosofie waar je het mee oneens kunt zijn, wint het van een changelog die je niet kunt bijhouden.

Een groot taalmodel koppelen aan je Intervals.icu-data kost een middag. Een aantal tools in deze hoek zijn precies dat, en zeggen dat ook eerlijk. Het is een mooie mogelijkheid. Het is geen coaching. Taalmodellen zijn uitstekend in gesprekken en uitleg, en onbetrouwbaar in rekenwerk, consistentie en de beperkingen van een planning over meerdere weken. Een echt coachingproduct gebruikt code en algoritmes waar precisie telt (rekenen met trainingsbelasting, regels voor periodisering, basislijnen voor herstel, veiligheidsgrenzen) en laat de LLM doen waar LLM's goed in zijn. Is het antwoord van een tool op "hoe werkt de planengine?" "de AI zoekt het uit", dan is dat geen engine. Dan is dat hoop.

Dit is het eerlijkste onderzoek dat je in dit ecosysteem kunt doen, en het kost niets. Elk van deze tools heeft een openbare thread op het forum van Intervals.icu. Lees de hele thread, niet alleen de aankondiging. Tel twee dingen: gebruikers die bugs, synchronisatiefouten en kapotte plannen melden, en gebruikers die zeggen dat de tool hun training heeft veranderd. Die verhouding vertelt je meer dan welke landingspagina ook. Doe dit voor elke tool op je shortlist. Ook voor de onze.

Sommige tools in deze hoek hebben helemaal geen interface; je coacht jezelf in een chatvenster. Andere hebben zoveel panelen en knoppen verzameld dat je een handleiding nodig hebt om de training van vandaag te vinden. Geen van beide is een misdaad, maar het bepaalt hoe je ochtenden eruitzien. Een AI-coach die je echt gaat volgen, heeft een interface nodig die de volgende stap vanzelfsprekend maakt. De test duurt vijf seconden: open de tool. Weet je wat je vandaag doet, en waarom?